FG SAMARTSIDIS

Άθλημα · Σε κυκλοφορία

Τένις

Η πλήρης μελέτη του τένις. 100 κεφάλαια που καλύπτουν κανόνες, φυσική, εμβιομηχανική, τεχνική, φυσική κατάσταση, ψυχολογία, διατροφή, αγωνιστικές διαδρομές, και όλα όσα βρίσκονται ανάμεσα στην πρώτη ανταλλαγή και τον τελευταίο πόντο. Κανείς δεν τελειώνει ποτέ να μαθαίνει αυτό το άθλημα — αυτή η εγκυκλοπαίδεια δεν προσποιείται το αντίθετο.

Τόμος Ι · Η Εγκυκλοπαίδεια
Είκοσι τέσσερα μέρη · εκατό κεφάλαια
  1. 09Η φυσική του τένις
  2. 10Η επιστήμη του τένις
  3. 11Εμβιομηχανικά θεμέλια
  1. 12Τεχνικά θεμέλια
  2. 13Τεχνική
  3. 14Κυριαρχία στο spin
  1. 15Φυσική κατάσταση & σωματική προετοιμασία
  2. 16Προθέρμανση
  3. 17Διατάσεις
  4. 18Αποθεραπεία
  1. 19Προπονητική & πρώιμη ανάπτυξη
  2. 20Σχεδιασμός & δομή της προπόνησης
  3. 21Ασκήσεις
  4. 22Τένις για γονείς
  5. 23Τένις για ενήλικες & όσους ξεκινούν αργά
  1. 24Τακτική
  2. 25Σερβίς + 1 & μοτίβα ανταλλαγής
  3. 26Στρατηγική αγώνα & αγωνιστικά πλάνα
  1. 27Ψυχολογία
  2. 28Νοητικές δεξιότητες
  3. 29Ορμή & καταστάσεις flow
  4. 30Αγωνιστική νοοτροπία
  1. 31Οφέλη για την υγεία
  2. 32Τραυματισμοί & πρόληψη
  3. 33Αποκατάσταση & αναγέννηση
  4. 34Διατροφή
  5. 35Ενυδάτωση
  1. 36Τουρνουά & διαδρομές
  2. 37Ταξίδια & ζωή στα τουρνουά
  3. 38Η οικονομία του τένις
  1. 39Τεχνολογία
  2. 40Αναλυτική & δεδομένα στο τένις
  3. 41Ανάλυση βίντεο & αυτοπροπόνηση
  1. 42Προσαρμοσμένο τένις
  2. 43Κουλτούρα & εμβληματικές μορφές
  3. 44Ο τρόπος ζωής του τένις
  1. 45Συνθήκες παιχνιδιού & περιβάλλον
  2. 46Το σύστημα βαθμολόγησης σε βάθος
  3. 47Μύθοι & παρανοήσεις
  4. 48Ο ρόλος του προπονητή
  5. 49Μακροχρόνια αθλητική ανάπτυξη (LTAD)
  6. 50Το μέλλον του τένις
  1. 51Το σερβίς σε βάθος
  2. 52Η επιστροφή του σερβίς
  3. 53Παιχνίδι στο φιλέ & μεταβατικό παιχνίδι
  4. 54Το drop shot & το παιχνίδι αφής
  5. 55Αμυντικό τένις & αντεπίθεση
  1. 56Συστήματα κίνησης ποδιών
  2. 57Κάλυψη γηπέδου & τοποθέτηση
  3. 58Αποδοτικότητα κίνησης & ενεργειακό κόστος
  4. 59Εκρηκτικότητα πρώτου βήματος
  5. 60Βήματα επαναφοράς & το reset
  1. 61Σχηματισμοί & συστήματα στο διπλό
  2. 62Επικοινωνία & χημεία στο διπλό
  3. 63Μεικτό διπλό
  4. 64Η τέχνη του φιλέ στο διπλό
  5. 65Στρατηγική επιστροφής στο διπλό
  1. 66Το ετήσιο προπονητικό πλάνο
  2. 67Προπονητικά μπλοκ προετοιμασίας
  3. 68Διαχείριση φορτίου εντός σεζόν
  4. 69Πρωτόκολλα εκτός σεζόν
  5. 70Κορύφωση για τα κρίσιμα τουρνουά
  1. 71Επικοινωνία & οδηγίες
  2. 72Η τέχνη της τροφοδοσίας
  3. 73Προπονητική εντός γηπέδου
  4. 74Εξ αποστάσεως προπονητική με βίντεο
  5. 75Δεοντολογία & όρια στην προπονητική
  1. 76Μίνι τένις & το στάδιο της κόκκινης μπάλας
  2. 77Τα χρόνια ανάπτυξης (10–14)
  3. 78Τα μεταβατικά χρόνια (15–18)
  4. 79Τένις βετεράνων
  5. 80Τένις & αναπηρία πέρα από το προσαρμοσμένο
  1. 81Ρουτίνα πριν τον αγώνα (πλήρες πρωτόκολλο)
  2. 82Το ζέσταμα με τον αντίπαλο
  3. 83Συμπεριφορά ανάμεσα στους πόντους
  4. 84Διαχείριση της αλλαγής πλευράς
  5. 85Ανασκόπηση μετά τον αγώνα & ημερολόγιο
  1. 86Αυτο-ομιλία & εσωτερικός διάλογος
  2. 87Τεχνικές αναπνοής για το τένις
  3. 88Νοερή απεικόνιση & νοητική πρόβα
  4. 89Συναισθηματική ρύθμιση στο γήπεδο
  5. 90Χτίσιμο αυτοπεποίθησης & αυτοπίστης
  1. 91Πώς να βλέπεις τένις (μαθαίνοντας από αγώνες)
  2. 92Καταγραφή & χαρτογράφηση αγώνα
  3. 93Παρακολούθηση & ανάλυση αντιπάλου
  4. 94Η βιβλιοθήκη του τένις (βιβλία, ταινίες, podcasts)
  5. 95Χτίζοντας τη δική σου φιλοσοφία
  1. 96Ανάπτυξη όπλου
  2. 97Εξάλειψη αδυναμιών
  3. 98Στιλ παιχνιδιού & ταυτότητα
  4. 99Άσχημες νίκες & απόδοση στην πίεση
  5. 100Αυτά που δεν σου μαθαίνει κανείς

Το περιεχόμενο των κεφαλαίων έρχεται σύντομα.

← Όλα τα αθλήματαΚεφάλαια →