Ημερολόγιο · Ανανεώνεται τακτικά
Ανταποκρίσεις
Σύντομα σημειώματα για ό,τι νέο φέρνει η αθλητική επιστήμη, μαζί με μικρά κείμενα που θέλω να δημοσιεύσω χωρίς να περιμένω ολόκληρο δοκίμιο.
Η Πρώτη Εβδομάδα Είναι ένα Όμορφο Ψέμα
Ξεκινάτε δίαιτα και τρία κιλά εξαφανίζονται μέσα σε επτά μέρες. Μοιάζει με μαγεία — και μετά σταματά. Ο ειλικρινής λόγος που η ζυγαριά πέφτει τόσο γρήγορα στην αρχή, γιατί σχεδόν τίποτα από αυτό δεν είναι λίπος, και γιατί η επιβράδυνση που κάνει τους πάντες να τα παρατούν είναι στην πραγματικότητα η στιγμή που το πράγμα αρχίζει να δουλεύει.
Το Κρύο Ντους, σε Έλεγχο
Το διαδίκτυο υπόσχεται ότι θα διορθώσει τον μεταβολισμό σας, το ανοσοποιητικό σας, την τεστοστερόνη σας και την ψυχή σας. Ένα μέρος είναι πραγματική φυσιολογία. Το μεγαλύτερο είναι μάρκετινγκ. Ο ειλικρινής απολογισμός του τι κάνει πραγματικά ένα κρύο πρωινό ντους — και η μία παγίδα που πρέπει να ξέρουν οι αθλητές.
Οι Οκτώ Ώρες Είναι Λάθος Στόχος
Ο μαγικός αριθμός δεν ήταν ποτέ μαγικός. Ο ύπνος δεν είναι κουβάς που τον γεμίζετε μέχρι μια γραμμή — είναι μια αλληλουχία κύκλων, και το πόσο καλά τους διανύετε μπορεί να μετράει περισσότερο από τις ώρες στο ρολόι. Από πού προήλθε το οκτάωρο, και τι να μετράτε στη θέση του.
Το Φρούτο το Βράδυ Δεν Παχαίνει
Η μπανάνα στις εννιά το βράδυ δεν φταίει. Από πού ξεκίνησε η ιδέα ότι «τα φρούτα μετά τη δύση παχαίνουν», γιατί η βιολογία λέει το αντίθετο, και ο μικρός κόκκος αλήθειας που ο μύθος έκλεψε και μεγέθυνε δυσανάλογα.
Νερό: Τα Οκτώ Ποτήρια Είναι Μύθος
Από πού προήλθε ο κανόνας, τι χρειάζεται πραγματικά το σώμα σας, και πώς να το μετρήσετε χωρίς πίνακα στο ψυγείο. Ο αριθμός δεν ήταν ποτέ επιστήμη — ήταν μια πρόταση που όλοι σταμάτησαν να διαβάζουν στη μέση.
Η Κράμπα των Τριών το Πρωί
Η κράμπα που σας πετάει έξω από τον ύπνο είναι άλλο ζώο από εκείνη που χτυπά στη μέση του αγώνα — και η μπανάνα αποτυγχάνει απέναντί της για διαφορετικό λόγο. Γιατί η γάμπα σας σφίγγει μέσα στο σκοτάδι, και τι πραγματικά τη σταματά.
Eduball: Το Μάθημα που Αρνείται να Καθίσει
Ζητάμε από τα παιδιά να μαθαίνουν καθισμένα εντελώς ακίνητα — και μετά απορούμε γιατί η γραφή, η ορθογραφία και η δημιουργικότητά τους κολλάνε. Μια πολωνική μέθοδος κάνει το αντίθετο: τυπώνει γράμματα και αριθμούς σε μαλακές μπάλες και διδάσκει μαθηματικά, γλώσσα και γραφή ενώ το σώμα κινείται. Τα ευρήματα, δημοσιευμένα σε περιοδικά με κριτές, αντικρούονται δυσκολότερα απ' όσο θα περιμένατε.
Δεν Έχω Χρόνο για Γυμναστική (και Άλλα Ψέματα που Λέει το Ημερολόγιο)
Δεν χρειάζεστε μία ώρα. Δεν χρειάζεστε γυμναστήριο. Δεν χρειάζεται καν να αλλάξετε ρούχα. Η επιστήμη του τι πραγματικά μετράει — και γιατί μετράει περισσότερο απ' όσο νομίζετε.
Λευκό Ψωμί, Μαύρο Ψωμί, και οι Πράξεις που Δεν Κάνει Κανείς
Γιατί το ψωμί που αγοράζετε ίσως μετράει λιγότερο από το πόσο τρώτε — και τι πληρώνει στην πραγματικότητα η ταμπέλα της τιμής.
Γιατί η Μπανάνα Σας Δεν Θα Σταματήσει την Κράμπα
Τι συμβαίνει πραγματικά όταν ο μυς σας κλειδώνει — και η παράξενη αλήθεια για το τι τον κάνει να σταματήσει.
Ζάχαρη, Μέλι και Μαύρη Ζάχαρη Μπαίνουν σε Ένα Μπαρ
Τρεις γλυκαντικές ύλες, τρεις τιμές, τρεις φήμες. Η πραγματική διαφορά μεταξύ τους είναι μικρότερη απ' όσο σας έχουν πείσει.